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膝蓋痛，有退化，該怎麼運動？（懶人包） - 照護線上

這種痛，可能是整個膝蓋都覺得不舒服，或在行走、負重活動後開始痛。 ... 那一般大家最常做的有氧運動，像是公園走路、走健行步道，適合膝關節退化的 ...

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