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負重走路
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走路不算肌力訓練!珍珍教練指導施昇輝:走弓箭步15公尺
行進弓箭步動作穩定後,可以兩手增加負重來刺激臀肌與大腿肌群。 爸爸曾經爬到腰痠背痛的東眼山,其實是他已經持續有進行慢步活動之後的事了。
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