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腳綁沙包循序漸進練出好體力 - 世界新聞網

周末兩天我還會進行兩次負重走路，一次一小時，用散步的速度走，但背包加上手腳沙包，總共負重13公斤。 三個多月前，我開始晨跑，風雨無阻，每天早上6點去 ...

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