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我爸媽平常都走路當運動，強度夠嗎？陳詩綺Iron

其實走路，就是自身體重的負重運動，能增加關節的潤滑和營養。研究顯示，經常走路可以減輕患有膝關節炎的成年人的疼痛和疾病， 但如果能夠維持中等強度的 ...

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