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新手登山體能訓練：心肺、肌耐力練習，不再氣喘如牛 - 經理人

讓身體平時就有「爬山感」，定時慢跑、負重練習. 其中，一般登山者最容易出問題的是膝蓋、 ... 適時改變走路方式、學習分段呼吸，鍛鍊登山所需體能.

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