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農夫走路farmer's-walk 穩定核心及肩胛

生活中得提重物走路的動作，都可運用農夫走路模式進行，減少脊椎壓力。 ... 強調軀幹左右平衡，單邊負重使身體更容易傾斜，因此保持身體中立難度更高。

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