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負重走路是有氧鍛鍊嗎？ - 九月問答

當你負重走路時，就能練習到以上的肌肉群，這是農夫行走相比健身房訓練最大的優勢之一了。作為一項全身肌肉都參與的體力活，必然能在單位時間內消耗大量熱量，且對心肺耐力 ...

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