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想加速增肌減脂？農夫走路學起來！ | PTT新聞

因為負重高、強度也高，農夫走路屬於高強度的訓練動作，也更能提高代謝率和心肺功能，提高肌肉量的同時，還可以消耗脂肪和能量，另外，如果在高強度、 ...

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