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肌力訓練與有氧運動：如何建立健身計畫 - Ask The Scientists

使用會議之間的5-10分鐘在您的辦公室做幾個弓步（或任何其它運動）；或者將您的電話會議改成在一邊走路一邊接聽電話的方式。最後，雖然專門的鍛煉可以讓 ...

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