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負重走路訓練
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負重運載訓練的十大訓練法則,讓你的計劃變得更有效、更有效!
揹包負重+拖拽雪橇+農夫行走你可以參考以上的8個負重運載動作並從中挑選幾個(不要全做),每週執行三次任何形式的負重運載動作.
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