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跑步、登山之肌力訓練作者：臺大醫院復健部陳彥誌主治醫師 ...

肌力訓練除了讓肌肉變得粗壯跟增加爆發力之外，也可以增加肌肉耐力，進而提升長跑與登山的表現，降低受傷風險，並減少負重時關節承受的壓力，減緩關節退化。

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