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走路、爬山無法取代肌力訓練，珍珍教練：負重走15公尺

走路 是舒心自在的活動，卻無法鍛鍊出大人需要的肌力。中年後需要持續鍛鍊肌力，才能避免肌力慢慢流失，而走路、騎單車等活動，因為負重強度不足， ...

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