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負重訓練
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相比于俯卧撑,我更推荐你做引体向上? - 亿忆网
虽然俯卧撑也是锻炼手臂、肩背肌群的,但是俯卧撑的负重比较小,只是平行支 ... 上半身的力量就会流失,这个时候的你,你很难完成引体向上的训练的。
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