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中年婦女健身記負重訓練+重訓，目標登上雪山 - 大人社團

在我的堅定聲音下，沒有人開口說「不」，大家只是提醒我：「張院長一定要做自我負重耐走訓練，光重訓是不夠的，因為爬百岳需要的心肺能力和肌耐力強度更高 ...

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