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【運動知識】重訓進步的關鍵| 漸進式超負荷訓練 - Rachel ...

訓練 也一樣，如果想體能或體態（包括增加肌肉量）進步我們就需要不斷讓身體接受新 ... 所以當身體發現自己無法承受你訓練的負重，他會讓自己變的更強壯，讓你下一次做 ...

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