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不是使用重量的就是力量训练，了解负重训练的种类 - BiliBili

不过，当我们以健身为目的来运动的话，通常会分为有氧运动和力量训练两种形式，力量 ... 这也正是今天要说的内容，也就是负重训练的种类都有什么：.

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