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最新消息- 阻力運動及負重訓練的好處 - FitBoxx

負重 或阻力訓練可加強我們的肌肉，當強化肌肉後，身體在靜止時的新陳代謝會較肌肉弱的人更快，燃燒脂肪的效能亦更高。 透過鍛煉核心肌肉群及大腿四頭肌，進行帶氧訓練如 ...

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