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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

硬舉用15組1下,組間休息30秒,負重反手引體向上甚至也可以這樣。 ... 這是因為動態努力方法的訓練常包括與西岸槓鈴方法相關的全裝健力(健力裝、綁腿、健力上衣、健力 ...

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