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負重沙袋綁腿究竟有什麼用處?帶你了解負重綁腿的好處

除了做一些腿部強化動作之外，有跑步習慣的老鐵們可以嘗試沙袋負重跑。使用合適重量的沙袋負重跑步可以在短時間內有效的增強小腿肌肉與大腿肌肉，並且在腿 ...

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