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#健身綁腿訓練方法 - 健身板 | Dcard
上網爬過文都說綁腿跑步容易傷膝蓋,想請教有沒有綁腿的適當訓練方法。謝謝B1 提醒,主要是想訓練腿部的爆發力,肌耐力和跳躍力,原本是想要在慢跑的 ...
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