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負重綁腿走路
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沙袋綁腿上跑步是否好,有什麼作用麼? - 問答酷
青少年,如果要綁沙袋進行運動,最好是在走路或慢跑的時候,在進行打籃球、 ... 但是重量並不是越沉越好,負重的時間也要有所選擇,青少年切忌貪多。
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