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介紹加強手或腳瘦身效果的負重訓練 - udn城市

不論手臂甜甜圈或綁腿砂袋或加重背心(都是負重器)，如何避免負重訓練的副作用呢? 1.重量由輕而重-如每週或月0.5公斤-1公斤-1.5公斤…3公斤。 2 ...

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