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負重綁腿效果
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绑腿沙袋和上身负重沙袋哪个对跑步的的作用大?尤其百米
其实效果都是一样的,都是通过增加身体重量来锻炼肌肉的爆发力。但是不建议带着沙绑腿,进行跑步,对于初级者来说会坏动作。如果要跑步,可以用上身份沙袋进行跑。
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