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【負重綁腿效果】MACMUS｜運動沙包｜負重沙包... +1

還能夠增強跳躍力，也能夠增強肌肉的彈性，使得鍛煉的效果比較的強。 ... 因此,健康專家建議每週進行3~5次的負重鍛煉,例如步行,慢跑,跑步, ... ,2017年8月17日— 例如練彈跳 ...

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