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負重深蹲姿勢
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強化腿部肌力的3 種弓箭步 - Nike
長時間下來,不僅負重能力變好,平衡感和穩定性也更出色,有助於進行各種運動。 ... 膝蓋彎曲,髖部向後推,下蹲形成深蹲姿勢,另一隻腳向外伸直。
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