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棒式vs深蹲！醫曝秒瘦小腹「正解姿勢」...練對位置才能消熱量

低負重次數多、較窄較淺的深蹲還可以訓練到骨盆底肌群（雙腳略寬於肩膀，蹲的深度屁股低於膝蓋即可）。 △懷孕（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）. △醫師 ...

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