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第十階段進階深蹲 - 不倒翁學校健走杖運動

不同於第六階段基本伸蹲姿勢重點在臀肌訓練，第十階段深蹲進階的重點在於訓練背肌。 ... 更接近生活中負重的功能性動作，如從沙發站起，搬行李箱，提菜籃，或是抱孫子 ...

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