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深蹲正確姿勢5步驟、避開3大錯誤，新手也不怕傷膝蓋！

(二)學會深蹲5步驟，並保持良好心態很重要！ · 雙腳打開與肩同寬，腳尖朝前（或略外八5~7度）。 · 腳底平放在地上，重心置於整個腳底板，臀部像坐椅子一樣往 ...

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