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健身新手必讀｜走進健身房，我該如何選擇適合自己的重量？

假設今天課表要做12下槓鈴深蹲，那你選擇的重量應該要在做到第8~9下時，已經感到吃力（RPE6~7)，但還是可以在姿勢正確的情況下，完成12下（RPE 8~10） ...

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