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深蹲的好處和壞處深蹲的正確姿勢深蹲一天做多少個好會讓腿變 ...

1、深蹲是屬于多關節的復合動作，在做深蹲的時候不僅可以鍛煉腿部的股四頭肌和臀大肌的肌肉，還需要運用到身體很多部位的大肌肉群，達到全身的肌肉的鍛煉。在做負重深蹲時 ...

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