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負重深蹲姿勢
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深蹲(Squat) | 山姆伯伯工作坊
5分鐘柔性深蹲:毫無強度的徒手深蹲也能改善骨密及肌肉量? ... 當您可以維持適當的深蹲姿勢,而且不會不舒服,可以藉由負重的深蹲動作來作為活動度 ...
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