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Re: [問題] 買沙袋綁腿練股四頭肌 - PTT 問答

... 伸長你覺得你綁沙袋在腳踝走路/打籃球是在訓練什麼？ 是站立後，「抬腿」的負重是在訓練「膝蓋彎曲」的動作用到的是大腿後肌與臀後肌所以你明明是 ...

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