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習慣致命：潛伏在暗處的健康刺客，你怎麼死的都不知道 - Google 圖書結果

然後再逐漸加快速度,提高鍛鍊的效果。不過最好不要選擇在馬路邊上 ... 實際上這是一種負重訓練,如果採取正確的訓練方法或有專家的指導,對患有關節炎的病人大有好處。

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