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JianManshu 簡嫚書on Instagram: “滑盤臀腿訓練。 雙手各綁 ...

不要小看這一點點的沙袋負重，動作到位、持之以恆就非常有效果☺️ （影片有四倍速快轉） 訓練師：@rocihuang #yoga #pilates…”

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