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簡嫚書180度弓箭步訓練養成纖腰細腿，搭配2樣瘦身神器

從影片中可以看到簡嫚書在做弓箭步後踢、側踢時，使用負重沙袋+滑盤可以幫助 ... 不要小看這一點點的沙袋負重，動作到位、持之以恆就非常有效果☺️.

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