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引體向上適合用沙袋背心負重嗎？ - 微百科

引體向上本身就是一個非常全面的訓練動作，對於背部，他不僅對背闊肌有著很好的訓練效果，對於肩胛骨周圍的小肌群也有著強化作用，像是大圓肌、三角肌後束 ...

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