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負重沙袋效果
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認識負重訓練的健身作用,合理選擇重量,其健身效果將事半功倍
除了負重槓鈴深蹲,還有各種負重裝備,比如負重背心,負重背心可以增加軀幹的負重;還有負重沙袋,負重沙袋可以綁在手腳來增加四肢的負重。
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