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在腿上綁沙袋有沒有增加彈跳力的作用？ - 優幫助

其他鍛鍊方法有負重跑訓練，準備兩個沙袋綁在小腿上，繞籃球場負重跑步 ... 現在可以抓到籃圈（不過不能扣籃），我可以給你說我練的方法，效果很好。

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