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負重沙袋效果
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綁沙袋會長不高嗎,,對腳部有什麼傷害嗎
再有,在每天傍晚的5:30--7:30這段時間作負重深蹲練習(槓鈴的重量由自己控制),深蹲可以對腿部肌肉有很好的鍛鍊效果,有意識、淺嘗輒止的負重 ...
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