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皮拉提斯｜基礎健身如何選擇負重小器材？ - 迪卡儂

常見的負重小器材有：小啞玲、沙袋、沙盤。 動態練習時，我們建議使用手腕和腳踝負重沙包。這種負重沙包實用而且可調整，你可以伸展臀部而不必 ...

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