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腿上綁沙袋跑步能起到什麼作用？ - 愛看健康

當我們在腿上綁上沙袋后，所有的運動都變成了負重訓練了，而負重訓練對於提升肌肉的力量有著直接的效果，綁著沙袋跑步，意味著我們每一步雙腿肌肉都要 ...

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