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用沙袋練腿好處多，但綁沙袋的位置是有講究的

負重沙袋效果 - 負重訓練首先，綁沙袋是一種負重訓練，相對於徒手訓練來說，對肌肉的刺激...例如練彈跳能力，槓鈴負重深蹲的效果要比綁沙袋的訓練效果好很多。

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