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沙袋比徒手高1.5倍熱量消耗！利用健身小物「沙袋」進行5招 ...

沙袋 鍛鍊「很適合當作初學者重量訓練，或是那些對於重訓和阻力訓練很緊張 ... 一般說的沙袋，也就是所謂的負重包袋，是一項軍中長年使用的器材，用來 ...

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