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... - Google 圖書結果

為了蝕刻競鉸鏈,請使用使用沉重的沙袋、壺鈴或槓片,將重物抱在胸前,位置大概在胸骨與 ... 這個動作(我習慣稱它為「保加利亞負重牛角包擺盪」)能夠讓你放慢競鉸鏈動作, ...

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