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綁沙袋跑步有什麼好處和壞處，沙袋綁腿上跑步是否好 - 小蜜網

沙袋 綁腿的功效和作用主要是鍛鍊腿部肌肉和增加彈跳的能力，所以沙袋綁腿的鍛鍊通常使用與籃球、足球等具有跳躍要求比較高的運動和短跑對腿部爆發裡等運動 ...

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