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三步驟，解決負向情緒的困擾| 健康元氣| Sun

但在「情緒糟，不是你很糟」這本書也說道在情緒感受的當下，不停地去究責情緒的起源，或是情緒運作模式，有時反而會讓我們跌入更深的負向思考循環中，捲入自我批判的漩渦。

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