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LCY FAMILY 林錦義健康管理中心- 詠馨婦幼中心

肩背伸展：將右手往左靠在左膝上，盡量讓頭頂與尾椎保持延伸；接著運用身體的力量，將肩膀往下帶，伸展右手臂，回覆原姿勢後再換邊練習。 5. 貓式：雙 ...

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