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瑜珈磚5動作解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬| 世界健身俱樂部

瑜珈磚輔助5動作舒展筋骨. 1.貓式. 伸展部位：肩膀、背部。 步驟：. 瑜珈磚，先將平放在瑜珈墊上，雙腳與肩同寬，屈膝、臀部抬高，身體往前趴、胸口在瑜珈磚上，雙手往 ...

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