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要防止身體老化，每天做做這八個伸展動作就能辦到！

針對你的脊椎、關節和肌肉，它是一種更溫和的運動，還能幫助你放鬆和釋放壓力。 哪些伸展動作最有效？ 動作一猫牛式. 作用：這個動作是伸展脊椎的最佳選擇 ...

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