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減脂食譜：嫩煎豬里肌排(四人份)|減肥餐 - KingNet國家網路醫藥

豬里肌肉 洗淨後用肉錘敲一敲斷筋，或者用菜刀稍微在肉片上劃幾刀。2. ... 豬里肌肉是豬肉中脂肪含量較低的食材，亦含豐富蛋白質，料理前先用肉錘敲打 ...

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